健康

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健康

小学3年生の睡眠時間(これまでの睡眠時間の変動)

子どもが小学3年生になりました。 最近、子どもの最適な睡眠時間について、よく考えます。 うちの子どもは、できるだけ遅くまで起きていようとしていて、眠たいということがあまりありません。 これまで、どうだったんだろう?と自...
健康

子どもと早朝ジョギングを始めました。

温かくなってきたので、最近小学1年生の子どもと早朝ジョギングを始めました。 子どもの走り方は、ジョギングというよりも全力疾走ですが(笑)。 今日で始めてまだ3日目です。 初日は、自宅の周囲1ブロックを1周することから始...
健康

朝食を抜く半日断食生活をしてから丸3年になります。

3年前から朝食を食べない生活を夫婦で続けています。 (子どもは、朝食を食べています。) きっかけは、この本を読んだことでした。 奇跡が起こる半日断食 朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、 腎炎、アトピー、リウ...
子育ての本

子どもの身長を伸ばすための正しい知識

今、日本では少子化が急速に進んでいますが、小子化(低身長化)も進んでいるそうです。 100年近く続いた日本人の平均身長の増加傾向は、20世紀終わりごろに終了し、21世紀に入って、平均身長の低下傾向が始まっているとのことです。 今、この本を読んでいます。著作者は、身長専門の医師です。
節約術

洗面ボウルと浴槽のエコ掃除にはこれが一番

水回りの掃除に、洗剤は全く使いません。 子どもたちには、地球環境をこれ以上悪くならないようにしてあげたい思うので、脱洗剤生活をしています。 脱洗剤生活を目指して、掃除の仕方を工夫してきましたが、特に、お風呂の浴槽や洗面台の洗面ボ...
良い品

ヘナと木藍で白髪の部分染めに挑戦しました。

今回初めてヘナと木藍(もくらん)を使って、自宅で白髪の部分染めに挑戦しました。 これまで白髪を染めたことは一度もありません。 美容院でも自宅でもありません。 美容院で使用したり、ドラッグストアで販売している白髪染めは、多くがジ...
良い品

過炭酸ナトリウムは、これからの時代の必須アイテムだと思います。

これまで、色々な洗濯方法(合成洗剤いろいろ→ 粉せっけん→液体せっけん→重曹・・・)を試してきましたが、色々なデメリットがあったので、いつも洗濯方法を模索してきました。 現在は、この過炭酸ナトリウムのみを使った洗濯をしています。1年ほ...
良い品

食品の保存にラップは使わない生活をしています。

我が家では、食品の保存にラップを使わないようにしています。 使いかけの玉ねぎ、ゆでたブロッコリーのあまり、梅干しや漬物などの保存には、ラップの代わりにガラス容器を使っています。 例えば、薄皮を向いてしまったけれど、1個丸...
健康

三代目の加湿器はこれ!今までで一番手入れが簡単で、パワーもすごい。

寒くなってきましたね~。 昨日は、今シーズンで最強寒波だそうで、全国で700か所以上も氷点下を記録したそうです。 インフルエンザも猛威をふるっていますね。 ウィルスは、乾燥している部屋は増殖しやすいので、我が家では、11~...
健康

白砂糖の恐ろしい害について勉強中です。

退職してから初めて体調を崩しました。 平日の日中にゆったりと過ごせるためか、体調の回復具合が、フルタイム正社員時代に比べてとても良いです。会社員時代は、体調を崩したくらいで何日も会社を休めないので、体調が悪いまま仕事をしていて、悪化し...
健康

PM2.5は11月~5月に高濃度になりやすい。

PM2.5をご存知でしょうか。 PM2.5というのは、直径2.5マイクロメートル以下の小さな粒子で、そのへんの大気中に浮遊しています。(1マイクロメートルは、1mmの1/1000) この小さな粒子PM2.5は、肺の奥深く...
健康

毎朝子どもが気持ちよく起きられる工夫をしています。

今日は月曜日。子どもにとって、1週間の最初の登校日です。 元気よく小学校へ行くことができました💮 保育園の頃、朝なかなか起きないときによくやっていたのは・・・。 足の裏や脇腹をこそばして、体から覚醒させていました。笑いながら起きる...
子育て

お湯だけで頭を洗う湯シャンをスタートするなら、秋から冬がおすすめです。

私は、シャンプー剤を10年以上使っていません。 お湯だけで頭を洗っています。 ところで、「湯シャン」という言葉をご存知でしょうか。 「湯シャン」というのは、「お湯でけでシャンプーする」の略だそうです。 つまり、お湯だけで...
理科

夏バテ対策のために手作りした梅ジュースが飲み頃です。

6月中ごろに、子どもと一緒に、青梅1kgとキビ砂糖だけで作った梅ジュースが、そろそろ飲み頃になってきました。漬けてから1か月くらいです。 氷を入れて、ちょうど良い濃さに水で薄めて飲みます。
働き方は変えられる

退職して2か月目の状況と心境

3月末に会社員を退職してから、GWが過ぎて、気づいたら2か月目になっていました。 もうすぐ梅雨がきて、夏休みが来たら、お盆が過ぎて気持ち良い季節になり、行楽日和だね~なんて言っていたら、冬が来て、クリスマスになって、1年が終わって、お正月。年を取るほど、時間が経つのが早いな~と思います。朱熹の「偶成」という詩があります
夫が書いた記事

子どもと一緒に泳げばいいのに、と思います。

健康を維持するために始めた水泳。 なんとか週1ペースを維持しています。 お休みの日だけ水泳をしているのですが、 隣のレーンでは子供たちのスイミングスクールが行われています。 なんとも賑やかなプールで泳いでいます。 ...
共働きについて思うこと

共働き子育て世帯は、早寝早起きにすると毎日がうまく回る

今日は自然に目が覚めて3:30に起床しました。 昨日は、家族全員で20:30に就寝しました。
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